co jest

Najlepiej ebonowe albo daedryczne. Shoguna są w miare tanie i dobre jakościowo, troche w nich poćwiczysz. Najlepiej sie przejdź do sklepu ze sprzętem do SW (a w Łodzi na pewno jest taki sklep!) i popatrz co masz do wyboru, zagadaj ze sprzedawcą. Jak będą Shoguna w dobrej cenie to mozesz brać

[...] sie naprawde dobrze i staram sie w miare mozliwosci starannie dobierac posilki. na caly cykl bede chcial przeznaczyc kolo 800zl. -nie mam tendencji do zalewania sie, kilogramy przychodza mi z trudem jednak jest to w miare"czysta" masa;) Bede wdzieczny za wszystkie rady, oczywiscie to co napisal"bratus" tez biore pod uwage;)

I bierz jak piszesz czyli 30mg ed w równych odstepach czasu. Ja np. biore tak > godz 8 - 15 - 22 czyli co 7h podczas posilku i jest cacy.

Żadna nie jest prosta. Pójdziesz na kicka to przy kopnięciu obrotowym stracisz równowagę i klapniesz na dupsko, co wtedy powiesz?;)

wiesz co... nawet nie musisz uzywac wyszukiwarki... wystarczy ze zerkniesz na strone na ktorej jest umieszczony Twoj post...a zobaczysz multum zrodel z odpowiedza... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

hehe te 30g to MAXYMALNA ilość jaką jest wstanie jednorazowo wchłonąć orgnizm a mi się wydaje ze nawet nieco mniej bo 20-25g w jednym posiłku co do dziennego zapotrzebowania to 1,5g-2,5g na kg masy ciała NIE WIĘCEJ a napewno nie 4g/kg

mam to samo co jakis czas...jak chyba kazdy kto się para tym sportem ale prawie zawsze u mnie pomaga regeneracja...na poczatku jest 'nareszcie troche przerwy'...ale jak sie konczy regeneracja to juz (przynajmniej mnie) nosi i checi wracaja mozesz tez spróbować np. zamiast treningu wg planu jak masz np. klatke i triceps to zrob sobie takie [...]

[...] również swoistą nadompensację syntezy białka. Tak więc produkty te możemy zaliczyć do suplementów o silnym działaniu anabolicznym (...) każde białko, nawet z płynnego mixa, jest poddawane procesowi trawienia - czyli rozkładaniu na aminokwasy w naszym układzie trawiennym - co oczywiście pociaga za sobą pewne straty. Wymaga również pewnej ilości [...]

No to jest jasne!!No to po co uzzupelniac gajnerem przeciez mozna zzjesc kanapke z dobrego chleba razowego,kaszy ,ryzu,jajek,sera bialego o piersi juz nie wspomne!!

No weź chłopie nie żartuj sobie że od 7 do 18 nic nie jesz. To jest aż 11 godzin, prawie połowa dnia, i to ta połowa kiedy TRZEBA jeść. Nie ma co sie opierdzielać, bierz sie chłopie do czytania, potem troche pogłówkuj i do korekty dieta. Samo sie nie zrobi.

Odpuść trening na tydzień, dowal więcej kalori. Powinno coś ruszyć. Co do kreatyny w twoim wieku to nie jest wskazana, ale też nie powinna zaszkodzić w poważny sposób. Poczekaj na odp. kogoś bardziej obeznanego. Ja polece Ci tylko chwile zastopowania, inny trening, wiecej kalori.

[...] http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Co do supli typu gainery, białka dajesz wedle braków, a żeby znać swoje braki, potrzebna jest dieta, także z w/w linków powinieneś poczytać kilka artykułów, które są niezbędne by ogarnąć podstawy. Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-08-19 15:14:51

[...] wyciskanie sztanga łamana siedząc francuskie wyciskanie sztangielek leżąc pompki w podporze tyłem jeśli byście coś odrzucili lub dodali to pisać mi się wydaje że jest dobrze. i co robić w jakie dni bo chce 3 razy w tygodniu np. pon,śr,pt, i po każdym treningu pod koniec abs2 będę robił Zmieniony przez - początkujący123 w dniu [...]

obwod nadgarstka jest uwarunkowany typem budowy. jestes drobnej budowy, to nie ma co marzyc o tym, ze bedziesz mial wielki obwod w nadgarstku.. samego nadgarsyka nie da sie powiekszyc, ale pzrstrzan zaraz za nim tak...prznajmniej ja nie zauwazylem, zeby mi sie zwiekszylo cos w samym nadgrastku, a cwicze juz troche czasu i reszta urosla nie [...]

o szlugach było już wiele razy, użyj wyszukiwarki jeśli chcesz coś więcej wiedzieć, a co do pytania to moim zdaniem jest to wierutna bzdura. Pozdro

[...] w tym bylo, powoli systematycznie poprzez drobne zmiany, zmieniac nawyzki zywieniowe na "zdrowsze" powiedzmy. male sprostowanie :jesli chodzi o trening to nie jest "moj sposob" ja tylko opisalem metode, od dawien dawna dla wiekszosci moze i znana, lecz tutaj niestety omijana szerokim lukiem, bo utarly sie juz inne poglady [...]

co mam uzasadnic? oba produkty są wysoko przetworzone i na staly element w diecie nie mają miejsca w przypadku wafli ryzowych, czytalam kiedys (rowniez na forum), że tzw. "dmuchane" ziarno jest toksyczne Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-10-09 06:38:59

Dokładnie jak kolega rosco569 pisze przejedzie Ci z czasem. Właśnie zacząłem 2 sesje po 2tyg przerwie i jest lepiej Na początku ostre jazdy bóle głowy telepanie ledwo co trening robiłem a i areo trzeba kręcić przestało ok w 5 dniu i prawie nic nie czułem ale to nie znaczy że nie działa. Jakie dawki t3? Ile clena Jaki antykatabolik leci w tle? Jak [...]

tu jest dobrze opisane http://hyperreal.info/drugs/go.to/art/396 .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "

w ogóle to wszystko jest w jednym dużym poście o ZMA, więc po co zakładacie nowy temat... Jak dla mnie zbędny i do zamknięcia..